哑铃侧平举是一项极度经典的肩部查考看成辽宁宗申农业科技有限公司|农林业种植技术研究|生物技术开发|技术咨询|畜牧业优良品种推广，主要针对肩部中束和三角肌外侧，是塑造肩部线条、提高肩部力量的迫切闇练。 在进行哑铃侧平举时，体魄保握耸立，双脚与肩同宽，双手各握一个哑铃，手臂当然下垂。接着，将哑铃向两侧抬起至肩高，戒备保握手腕中立，幸免过度逶迤或伸展。在最高点稍作停顿后，沉静将哑铃降下至肇端位置，重迭看成。 这个看成的要津在于甩掉看成的节拍，幸免借助体魄舞动来完成看成，以确保指标肌群赢得充分刺激。通

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